参考になる健康・ダイエット実践ブログ
有酸素運動とペアでおこなうと効果的なのが筋肉トレーニング(通称「筋トレ」)。体内の筋肉量 を増加させると、基礎代謝量が増加し脂肪が減少しやすくなるのです。筋肉を鍛え、筋肉量を増やすには、ダンベル、マシン機械トレーニング等いろいろあります。